Deze vragen zoeken niet naar je angst. Ze zoeken naar het begin ervan.

Iemand is bang voor onweer. Maar misschien gaat het eigenlijk over een rotje dat ooit in zijn hand afging. De angst wijst dan naar het weer, maar bedoelt de knal.

Je werkt stap voor stap van je angst van nu terug naar het moment waarop het begon. Schrijf kort, eerlijk en concreet. Past een vraag niet bij jou? Schrijf dan: niet van toepassing.

Je antwoorden gebruiken we om de hypnotherapiesessie helemaal op jou af te stemmen.

---

Waarom je deze vragen krijgt

Een angst gaat bijna nooit over waar hij over lijkt te gaan.

Iemand is bang voor onweer. Maar eigenlijk is hij bang voor een harde knal die hij niet ziet aankomen. En die knal kan jaren eerder een rotje in zijn hand zijn geweest. Of een deur die hard dichtsloeg. Of een ouder die schreeuwde.

Je hersenen hebben toen iets geleerd. Ze koppelden dat geluid aan gevaar. Sindsdien doen ze dat elke keer weer. Ook als het nergens meer voor nodig is.

Deze vragen zoeken dat eerste moment op. Het is geen test. Er zijn geen goede of foute antwoorden.

Wat de vragen doen

Eerst maken we duidelijk waar je precies bang voor bent. Niet 'honden', maar bijvoorbeeld: een hond die ineens op je af rent.

Daarna kijken we wat de angst aanzet. Is het een geluid? Een geur? Fel licht? Iets wat plotseling beweegt? Dat is meestal het echte begin.

Dan zoeken we naar de momenten dat je juist géén angst hebt. Dat klinkt gek, maar dit levert vaak het meeste op. Ben je wel bang voor onweer, maar niet voor vuurwerk? Dan gaat het misschien niet over het geluid. Ben je wel bang voor vuurwerk, maar niet voor onweer? Dan wijst dat juist naar dat rotje.

Tot slot volgen we het gevoel in je lichaam terug in de tijd. Je lichaam onthoudt vaak meer dan je hoofd.

Waarom jouw antwoorden belangrijk zijn

Hypnotherapie werkt het best als we weten waar de angst is begonnen.

Een algemene oefening maakt een angst vaak wat kleiner. Maar als we het eerste moment vinden, kunnen we de angst bij de wortel aanpakken.

Daarom gebruiken we jouw eigen woorden en jouw eigen voorbeelden. Hoe concreter je schrijft, hoe beter we de sessie op jou kunnen afstemmen.

Zo vul je het in

Schrijf kort en eerlijk. Eén of twee zinnen per vraag is genoeg. Maak het niet mooier dan het is.

Schrijf ook op wat gek, kinderachtig of onbelangrijk lijkt. Juist die dingen helpen ons vaak het meest.

Weet je een antwoord niet? Schrijf dan op wat als eerste in je opkomt. Ook als je twijfelt. Een gok is beter dan een leeg vak.

Past een vraag niet bij jou? Schrijf dan: niet van toepassing. Dat is ook een antwoord waar we iets aan hebben.

Belangrijk: wordt een vraag te zwaar? Schrijf dan alleen op dat er iets is. Je hoeft het niet uit te schrijven. We bespreken het samen, rustig en veilig. Heb je last van heftige klachten of nare herinneringen die steeds terugkomen? Dan zoeken we er altijd extra hulp bij.